「足がつる」のは、私だけ？

2021/01/07

調布で30年以上続く老舗の結婚相談所、マリエージュです。

みなさん、足の痛みで目が覚めることはありませんか。

いや、みなさんには、まだ早いかもしれませんが、

睡眠中に「足がつる」のは、結構大問題です。

今回は、その原因と予防について調べてみたいと思います。

「足がつる」とは、神経伝達の不調により起こる筋肉の強い収縮だそうで、

別の言い方をすると、「こむらがえり」とも言います。

ただ「こむらがえり」をふくらはぎの足のつりをさす場合もあり、

状況に応じて、つっている場所が異なる場合があるみたいです。

足がつる原因としては、ビタミン・ミネラルの不足が考えられるので、

日頃運動していない人が、急に運動して足がつることがあることからも

ビタミン・ミネラル不足は、納得できる気がします。

また、血行不良によって、冷えて筋肉が緊張することにつながり、

足のつりを起こすようです。

ですから、バランスの良い食事や適度な水分摂取、

足腰を冷やさないようにするとよさそうです。

脱水傾向も足のつりを誘発する原因になるようですので、

ほとんど水を飲まないこともダメなんだとわかりました。

足がつるのは嫌なものですが、自分の生活を見直す機会にもなるので、

この機会に「健康」にも目を向けてみようと思います。

専属カウンセラーがご成婚までサポートする結婚相談所　マリエージュでした。

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