2025年6月のアーカイブ

婚活のあれこれ　「大切なものは、目に見えない」～サン＝テグジュペリが教えてくれる婚活の本質～

2025/06/29

あなたの答えに寄り添う結婚相談所マリエージュです。

　婚活をしていると、「条件」や「プロフィール」という“目に見えるもの”に心を揺さぶられる瞬間、ありますよね。年収、学歴、職業、身長、顔写真…つい、チェックリストのように見比べては、「この人、なんか違う」と疲れてしまう。「もっと良い人がいるんじゃないか」と終わりのない迷路に入り込んでしまう。

　しかし、そんなときこそ思い出してほしい言葉があります。

　「大切なものは、目に見えないんだよ。」
　　　―サン＝テグジュペリ『星の王子さま』より
　この言葉、実は婚活の本質にも深くつながっています。

◆本当に大切なのは、プロフィールには書けないもの
　マッチングアプリや相談所では、まず「条件」で相手を選ぶのが当たり前。しかし、私たちが本当に求めているのは、「安心できる空気感」や「一緒にいて肩のこらない関係」のはずです。このような空気間や関係性は、会って、会話をして、ある程度の時間を重ねないとわからないことですよね。
　たとえば、こんな経験はありませんか。
　・条件は申し分ないのに、会話がいまいち広がらなかった人。
　・条件は理想と少しズレているけれど、妙に心が落ち着いた人。
　最初の人は、本来であれば、理想の結婚相手と呼べるはずの人なのに、何かが引っかかって前に進めない人。逆にあとの人は、条件は一致しないので理想の相手と言われてしまうと少し違う気がしますが、“妙な心地よさ”がある人。実は婚活では、目には見えない部分がとても大切な要素。結婚後に必要なのは、“妙な心地よさ”であったりするのです。

◆関係は、育てていくもの
　婚活でも、相手と過ごす時間の中で、相手の魅力に気づいていくことがあります。最初から「運命の人」と思えなくてもいい。「会ってみようかな」「もう少し話してみようかな」そのような小さな良い意味での引っかかりが、人生の前進させることもあるのです。

　見落としている「大切なもの」が、すぐそばにあるかもしれません。30代になると、周りと比べて焦ってしまったり、「今さら妥協したくない」という思いが強くなったりするのも自然なことです。だからと言って「条件」だけで相手を判断していたら、本当に心が通い合う人を見逃してしまう可能性があるのです。

　サン＝テグジュペリの言葉は、そんなときにやさしく問いかけてくれます。
　“心で見なくちゃ、ものごとはよく見えないんだ”と。

◆あなたの心に問いかけてみてください
　今、あなたが一番大切にしたいことは何ですか。
　条件、安心感、価値観、笑い合えることですか。正解は、ひとつではありません。しかし、「目に見える条件」よりも、「目に見えない何か」を大切にしたとき、婚活は、今とは少し違う景色をあなたに見せてくれるかもしれません。あなたにとっての大切なもの。それはいったい何でしょうか。
　「条件ではなく、人として惹かれ合える相手に出会いたい」
　「ちゃんと向き合ってくれる誰かと出会いたい」
　そう願うあなたへ。マリエージュでは、プロフィールに現れにくい“人柄”や“相性”を大切にしながら、30代のあなたに寄り添う婚活サポートを行っています。まずは、今の気持ちを話しに来るだけでも大丈夫。あなたの「大切なもの」を一緒に探していけるよう、心からお手伝いします。お気軽にお問い合わせください。

 本来の自分を取り戻す婚活を応援する！
　あなたの答えに寄り添う 結婚相談所  マリエージュでした。

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　　〒182-0021 東京都調布市調布ヶ丘2-25-2
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婚活のあれこれ　甘くて切なくて、でもやっぱり愛おしい ― サザンが描く“大人の恋”と、30代からの婚活

2025/06/25

あなたの答えに寄り添う結婚相談所マリエージュです。
　6月25日は「サザンの日」。国民的バンドとなったサザンオールスターズが、デビューを果たした記念日です。彼らの楽曲には、どこか懐かしさと切なさが入り混じたメロディと歌詞に、「恋ってこういうものだったな」と思い出してしまう瞬間がありませんか。

　30代になって婚活に悩んでいる女性にとって、「恋愛」と「結婚」は、“現実的なテーマ”です。けれど、どこかで「好きになれないと無理」という感情も消えない。今日は、“サザンの日”にちなんで、「大人の恋」と「婚活」について、見つめ直してみましょう。

◆大人の恋は、大人の特権
　サザンの曲がなぜ心に残るのか。それは、ドキドキの先にある「人間らしい感情」や「せつない気持ち」が、きちんと描かれているからかもしれません。経験を重ねたからこそ気づける恋の味わい。それは、時間を重ねた心にしか響かない恋の余韻です。「若い時みたいに燃え上がる恋じゃないとダメ」と思う必要はまったくないのです。
　30代になったからこそ、相手を思いやることも、自分の気持ちに嘘をつかないことも、少しずつできるようになっている。恋は年齢に関係なく始められ、むしろ“落ち着いた恋”を楽しめるようになるのが、大人の特権なのです。

◆ “深さ”のある関係性を、これから育てる
　婚活をしていると、ついプロフィールの条件ばかりに目がいってしまうことはありませんか。年収や職業、住まいなどの項目を見て、「この人はどうだろう」と選ぶのは、ごく自然な感覚です。しかし、条件が合っているからといって、心が通い合うかどうかは、別の話。長く続く関係には、安心感や静かなぬくもりが欠かせない。それは、恋も音楽も同じでしょう。恋愛も、華やかさより“心の通い合い”が大切だと気づいたとき、関係の本質が見えてくるのかもしれません。
　たとえば、無言でも心地よくいられる人。気を使わなくても、自然体でいられる人。言葉がなくても、「わかってくれる」と感じられる人。そんな“静かな絆”は、最初から感じられるものではないでしょう。しかし、時間をかけて育てていく中で、少しずつ見えてくる。最初はただの「いい人」だった相手が、気づけば「この人と一緒にいると落ち着く」と思える存在になっている。深い関係性は、急に生まれるものではなく、日々のやりとりや、ささやかな思いやりの積み重ねの中で育っていく。だからこそ、焦らなくて大丈夫。条件では測れない“心のつながり”を、あなたのペースで育てていきましょう。それが、長く続く恋のはじまりになるのです。

◆過去の恋を、“失敗”で終わらせないで
　「もうあんな恋はしない」「私には向いてない」そう思ってしまう夜もありますよね。過去の恋愛があなたに残してくれたものが、今のあなたの人間らしさや優しさにつながっているのなら、それは“無駄な恋”ではありません。
　サザンのメロディにそっと背中を押されるように、過去の恋をもう一度思い出してみてください。泣いた夜も、笑った日々も、すべてあなたの“物語”です。その“物語”があったからこそ、あなたは今、誰かを思いやれる人になっている。そしてその優しさは、これから出会う誰かの心を、きっとあたたかく包んでくれるはずです。恋は、完璧な過去から生まれるものではなく、苦い経験の先にある“あなたらしさ”から、そっと芽を出すものです。あなたの物語は、これからも続いていく。新たなページをめくったとき、そこにはきっと、やさしい出会いが待っています。

◆新しい物語はいつでも始められる
　恋に疲れた時ほど、音楽が心に染みわたります。今日6月25日「サザンの日」は、そんな自分の気持ちをそっと整えるきっかけにしてみても良いかもしれません。「もう一度、人を好きになってみたい」そう思える瞬間があるなら、婚活を始める準備はできていると思います。今のあなたを、受け止めてくれる誰かと出会うために、新しい物語を始めてみませんか。
　「結婚したいけど、どうしたら良いのか分からない」「好きになれそうな人に、なかなか出会えない」そんなあなたへ。マリエージュでは、一人ひとりの想いに寄り添いながら、“今のあなた”に合った婚活を一緒に考えていきます。あなたのペースで、未来まで続いていくご縁を見つけにいきましょう。

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婚活のあれこれ　“結婚のタイミング”に正解はない。お笑い芸人たちに学ぶ、人生のペースの見つけ方

2025/06/23

あなたの答えに寄り添う結婚相談所マリエージュです。

　「結婚って、本当に自分に必要なのかな？」
　「タイミングって、逃したらもう戻ってこないのかな？」
　こんな風に、“今の自分”を見つめながら、モヤモヤと心が揺れる瞬間、誰にでもあると思います。このところ、芸人さんたちの結婚報告ラッシュが続いています。そんな情報に触れ、「人生のリズムは、人それぞれである」ことを、改めて感じています。今回は、令和ロマンのケムリさんをはじめとする“芸人さんたちの静かな結婚発表”から、婚活中のあなたに伝えたいことをお届けします。

◆「今じゃないかも」は、逃げではなく“選択”
　結婚はタイミング。これはよく聞く言葉ですが、「今じゃないかも」と感じるとき、それは本能的に“自分を守ろうとする感覚”が働いているからなのかもしれませんね。芸人のケムリさんも、結婚後、しばらくしてからの発表でした。それは、“自分たちのペース”を大切にしていたからこその決断で、急いで発表することに意味があるのではなく、自分たちの関係をゆっくりと温めていく中で、「今が一番良い」という考えに至り、この時期の発表につながったのだと思います。
　婚活中も同じだと思いますが、「今、決めなくちゃ！」と思うときこそ、一度深呼吸して心を落ち着かせる必要があります。そして、「本当にこのタイミングで良いのか」と自分自身に問いかけてみてほしいと思います。

◆“結婚したい”と思える時は、いつか来る
　たとえば、バイきんぐの小峠英二さん。先日記事にしましたが、長年、「結婚なんかしてたまるか」と語っていた彼ですが、最近「そういう気持ちはなくなった」と話すようになり、結婚に至っています。
　2020年に出演したバラエティ番組では、「結婚願望がない」と公言しつつも、相手に誤解を与えないように、最初からその気持ちを伝えていたというエピソードもあります。そんな誠実な彼が、「結婚に対する抵抗がなくなった」と語るようになったのは、46歳を過ぎてからのこと。私たちは、今の気持ちが“ずっと先まで続くもの”だと思ってしまいますが、そのときの状況により、“変わっていくもの”であり、“変わっても良いもの”であることを忘れがちです。たとえ今、「結婚したいと思えない心境」だったとしても大丈夫です。ただ単に「今はまだそのタイミングじゃない」ということがわかっていれば、ゆとりある心で未来を考えていくことができます。

◆まわりと比べない。「自分だけのリズム」でいい
　SNSを見ると、同年代の結婚報告が流れてきてまぶしい。そんな写真やメッセージを見ると、「私だけが取り残されているのかも」と不安になってしまうことがありますよね。
　芸人さんたちの“静かな結婚発表”からは、「誰かと比べず、自分たちのタイミングで決めて良い」というメッセージを受け取ることができます。まわりがどうとか、常識としてどうかではなく、「今の自分が、どう生きたいか」これを軸に考えていけば、自然と迷いは少なくなっていきます。婚活も同じで、「何歳までに結婚しなくちゃ」という客観的な数字にとらわれることよりも、「自分にとって納得のいく選択」を積み重ねていくことが、何よりも大切だと思います。

◆“立ち止まり”は、リセットではなく“整理”
　結婚のことを考えるのがつらく、しんどくなって、いったん距離を置きたくなることもあると思います。しかし、それは“諦めの感情”ではありません。芸人さんたちの中にも、恋愛や結婚からしばらく距離を置いて、自分の仕事や生き方を見つめ直していた人も多くいます。それでも、時が来れば自然と心が開いていく。そして、そのときに出会う・見つかるご縁は、意外にも“しっくりくるもの”であったりするからとても不思議です。
　今、立ち止まっている自分がいてもいい。それは“自分を整理する時間”であり、“明るい未来を迎える準備期間”だと考えてみてはいかがでしょうか。

◆焦らなくて大丈夫
　今のあなたが大切にしているペースは、未来の“笑顔”につながっています。
　「結婚発表は、落ち着いてからでいい」
　このような考え方が増えてきた今だからこそ、“心のペース”を大切にして進んでいきましょう。小峠さんのように、ある日突然、考え方が変わる日がくるかもしれません。心が動いたその瞬間こそが、あなたにとっての“ベストタイミング”。そのときに準備不足で悔後しないように、「今できること」を考え、少しずつ動いていくことをおすすめします。
　とはいえ、「何から始めればいいの？」と感じた人もいるかもしれません。そんなときは、誰かに少し話をしてみるだけでも、気持ちが軽くなり、心が整理されることがあります。「まだ迷っているけれど、ちょっと話をしてみたい」そんなご相談も、いつでも歓迎します。お気軽にご連絡ください。

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婚活のあれこれ　「恋に効くヨガ」〜心と体を整えて、出会いを引き寄せる5つの習慣〜

2025/06/21

あなたの答えに寄り添う結婚相談所マリエージュです。

　長年、多くの女性のご相談を受けてきましたが、その中でいつも思うのは、心と体のバランスが取れているときこそ、人は本来の魅力を発揮できるということ。今回は「ヨガ」という切り口から、婚活中の心を整えるヒントをご紹介します。“本格的に始めるつもりはないけれど、ちょっと気になる”という方にも、ぜひ読んでいただきたい内容です。

◆深い呼吸は、緊張と不安を静かにほどく
　婚活をしていると、自分でも気づかぬうちに肩に力が入り、呼吸が浅くなっている方が少なくありません。ヨガでは、ゆったりとした深い呼吸が心と体を落ち着かせる鍵とされています。たとえば、3秒吸って6秒かけて吐く、という簡単な呼吸を意識するだけで、思考が整理され、不安な気持ちが少し和らぎます。婚活中の迷いも、まずは深呼吸。心を静かに整えることから始まるのです。

◆姿勢が整えば、印象も変わる
　ヨガでは姿勢を重視しますが、それは見た目だけでなく、心の在り方にも関わっています。背筋が伸びると、自然と表情も明るくなり、自信が伝わります。婚活においても、写真や初対面の印象は非常に重要。無理のない範囲で姿勢を整えることが、自然な魅力の発信につながります。

◆情報を手放し、自分に戻る時間をもつ
　日々、婚活情報やSNSなどの情報にさらされていると、自分の気持ちがどこにあるのか、自分はどこに向かっているのかなど、己を見失ってしまうことがあります。ヨガの「瞑想」の考え方にヒントを得て、１分でできるマインドフルネスの方法を試してみましょう。

　【　1分だけ目を閉じて静かに座ってみてください。】

　いかがでしたでしょうか。情報の波から少し距離を置くだけでも、自分の内側にある心の声が聞こえてくるようになります。ほんの少し静けさに身をゆだねるだけで、心の奥にしまっていた本音が、そっと顔を出します。進むべき方向、選ぶべき相手は、すでにあなたの中に答えがあるのです。

◆完璧を目指さず、「今の自分」を受け入れる
　婚活では「もっとこうしなくちゃ」「理想に近づかなくちゃ」と自分を追い込んでしまう方も少なくありません。ヨガは「いまの自分を肯定する」ことを大切にします。自分を否定せず、できることから一歩ずつ進む。それが、結果として長く続くパートナーシップにつながる力になっていくのです。

◆心と体が整うと、自然と前向きになる
　心が疲れていると、出会いに対しても消極的になります。ヨガを本格的に始めなくても、呼吸、姿勢、静けさを生活に少し取り入れるだけで、心が軽くなり、視界が晴れてきます。婚活において大切なのは、誰かと出会う前に、まず自分自身との関係を整えること。整った心には、自然と出会いが引き寄せられてくるものです。

◆自分を感じることで道は開ける
　婚活は、外へ向かう行動であると同時に、内面を整える時間でもあります。ほんの少し立ち止まり、呼吸し、自分を感じてみてください。出会いは、そこから始まります。
　「がんばりすぎていたかもしれない」
　そんな気づきがあった方は、どうぞマリエージュへ。心を整え、あなたらしく婚活を進める方法を、私たちと一緒に探してみませんか。丁寧に、安心できるステップを、ご提案いたします。

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婚活のあれこれ　“その気ゼロ”だった小峠さんが結婚した日に届いた、私たちへのメッセージ

2025/06/22

あなたの答えに寄り添う結婚相談所マリエージュです。

　「結婚なんかしてたまるか」と言っていた人が、結婚した。しかも、それが“あの人”だと聞いて、思わず「えっ？」と声が出た人も多いのではないでしょうか。強く“結婚願望ゼロ”を公言していた人気お笑いコンビ・バイきんぐの小峠英二さんが、49歳で結婚。それは、婚活に日々悩む私たちに、「今の気持ちは変わってもいい」というメッセージを届けてくれているように思えるのです。

◆「結婚に興味がない」それも、正直な気持ち
　お笑い芸人・小峠英二さんは長年「結婚願望がまったくない」と言い続けてきたことで知られています。2020年のテレビ出演のときには、「結婚願望がないことを最初に女性に伝える」と語っていたというエピソードもあり、このような発言からも「相手に期待を持たせない」という彼なりの誠実さが感じられます。ファンの間でも「小峠さんはずっと独身でいるタイプ」と思われていたほど、結婚観が揺るがない一貫した姿勢を貫いていました。結婚への強い拒否感も、どこか彼のキャラクターの一部になっていたのかもしれませんね。小峠さんのように、言葉に出して表現するかどうかは別にしても、このような気持ちを感じる人は、意外と多いのではないかと思います。

◆年齢とともに、気持ちはやさしく変わっていく。
　40代半ばを過ぎた頃から、小峠さんの言葉に少しずつ変化が現れはじめます。「結婚なんかしてたまるか、と思ってたけど、今はもうそう思ってないんですよね」そんなふうに、自身の変化をさらっと語る場面が増えていきました。
　心境の変化には、家庭を持つようになった仲間の影響もあるかもしれませんし、静かに流れる時間の中で、誰かと過ごす時間の意味が少しずつ変わっていったのかもしれません。そう考えると「結婚する気なんてさらさらないと思っていたあなたが、ある日突然変わってしまう」そんなこともないとは言い切れないわけです。「絶対に変わることはない」そう自信を持って言える人ほど、ふとした瞬間が訪れるのかもしれませんね。

◆婚活に疲れたあなたへ。未来の自分のために、そっと扉を残しておいて
　「結婚する気のない今」を大切にしながらも、心のどこかに「もしかしたら…」という小さな扉を残しておく。それが、無理をしない婚活との付き合い方かもしれません。“結婚したい気持ち”と“結婚する気になれない自分”が同時に存在しても、何もおかしくありません。
　年齢やまわりの空気に急かされるように誰かを選ぶ必要はまったくないですが、将来の自分が、結婚を意識し始める可能性があるなら、少しだけ動いておく。そんな考え方があっても良いはずです。
　小峠さんのように、「ずっと独身のままかも」と思っていた気持ちが、ある日突然変わってしまう瞬間が来るかもしれません。“結婚する気ゼロ”の今を受け止めながら、未来の可能性にそっと手を伸ばしておく。そんな心の準備を整えておく時間も大切でしょう。

◆いつ来るかわからないその日に向けて
　“揺るがない人”に見えた小峠英二さんの、静かな結婚。それは、誰にでも訪れるかもしれない「気持ちの変化」を、素直に受け入れた結果でした。私たちの心も、ずっと今のままかはわからない。いつくるかわからない“その日”に向けて、何ができるか考える日にしてみてはいかがでしょうか。

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婚活のあれこれ　静かな情熱を貫くということ -眞島秀和さんの結婚観に学ぶ、自分らしい愛のかたち-

2025/06/22

あなたの答えに寄り添う結婚相談所マリエージュです。

　6月20日は、徳川家治の誕生日。

　今、放送中の大河ドラマ「べらぼう」で、知性と穏やかさを併せ持つ将軍・家治を演じているのが俳優の眞島秀和さんです。物静かで、どこか影のある役を多く演じる彼。そのイメージからは想像しづらいかもしれませんが、眞島さん自身の結婚エピソードには、私たち婚活世代が共感できる“等身大のパートナーシップ”が詰まっていました。今回は、眞島秀和さんの結婚をめぐる物語から、“焦らず、自分らしく愛を育てること”のヒントを探してみましょう。

◆出会いは麻雀。お相手はプロ雀士・渡辺洋香さん
　眞島さんの結婚が世に知られたのは2019年。お相手は、プロ雀士として活躍する渡辺洋香さんです。ふたりの出会いも、麻雀を通じた交流がきっかけだったそうです。何度か共演し、自然と距離を縮めるなかで関係が深まり、結婚に至りました。
　年齢はともに40代。決して「若いうちに勢いで」といった結婚ではありません。むしろ、人生経験を積んだうえでの「静かに寄り添うような愛」が、そこにはあったのだと思います。

 ◆「自分のタイミング」で決めるということ
　婚活に悩む30代女性にとって、「年齢」はどうしても気になるものです。とくに、周りの結婚ラッシュや、親からの何気ない一言が重なったとき、「そろそろ決めなきゃ」と焦ってしまうのも無理はありません。
　しかし、眞島さんの結婚を見て感じるのは、人それぞれに“愛のタイミング”は違うのだということ。彼は派手な交際報道もなく、恋愛や結婚を大々的に語るタイプでもありませんでした。その中でちゃんと“自分のタイミング”で、信頼できる人と結ばれている。焦らなくても、ちゃんと自分のペースで築いていける関係がある。それは、今まさに婚活に悩む私たちへの、大きなメッセージになるのではないかと思います。

 ◆干渉しない。でも、信頼は深く
　ふたりの結婚生活については多くは語られていませんが、「お互いの世界を尊重している関係性」がとても印象的です。

　・俳優とプロ雀士という、全く異なる世界で活躍している
　・お互いを束縛せず、自由の中で信頼を築いている
　・日常の中に“自然体の夫婦像”がある

　ふたりが選んだ結婚も、派手さではなく“静かな信頼”に満ちたものだったのでしょう。婚活では、つい「どんな人がいいか」など希望条件に目が向きがちになりますが、本当は「どんな関係性を築きたいか」の方が、ずっと大切です。干渉しすぎず、でも必要なときにはちゃんとそばにいる。そんな“ほどよい距離感”を見つけられたのなら、年齢も出会い方もまったく気にする必要はありません。

◆結婚は「納得感」が大事
　眞島秀和さんと渡辺洋香さんの結婚は、周りから見たときにいわゆる「理想的」なタイミングではないと感じられるかもしれませんが、ふたりにとっては「自分たちらしい、納得のいく選択」だったはずです。
　婚活中の私たちは、つい数字や期限に追われるように活動してしまいがちですが、一番大切なのは「この人となら、納得して人生を歩めると思えるかどうか」だと私は思っています。焦りや不安はあっても、自分らしいリズムで歩みを進められれば、あなたの前にも“確かな愛”が姿を見せてくれるはずです。

◆出会いも結婚も人それぞれ
　「大人の恋愛って、いいな」
　そう思わせてくれる、眞島秀和さんと渡辺洋香さんの結婚。恋の形も、出会いのタイミングも、人それぞれ。誰かと比べる必要はありません。「私はどう生きたいのか」「どんな関係を育てていきたいのか」を、自分の心に問いかけてみてください。焦らなくていい。あなたがあなたらしく、納得できる選択をすることが、いちばん素敵な未来への近道なのです。
　どんな小さな悩みでも大丈夫です。私たちは、あなたの“これから”に、そっと寄り添います。気負わず、まずは無料相談から。あなたの“一歩”を心から応援しています。

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婚活のあれこれ　“恋する準備”はできている？ ロマンチックの日に問う、5つの質問

2025/06/19

あなたの答えに寄り添う結婚相談所マリエージュです。

　6月19日は「ロマンチックの日」。語呂合わせに少し無理を感じましたが、少しだけ立ち止まって、自分の心と向き合ってみるにはとても良い日だと思いました。婚活をしていると、「いい人がいない」「うまくいかない」と相手探しばかりに目が向いてしまいがちです。今日はそんな“恋する準備”にまつわる話を、自己チェックを交えながらお届けします。読みながら、ぜひご自身の心と静かに対話してみてください。

◆恋を始める前に、自分を整える

　婚活は、単なる“出会い探し・ご縁探し“ではありません。自分の人生に「誰かを迎え入れる」覚悟が必要になります。焦る気持ちや、過去の経験から感じる不安が強いままでは、せっかくのご縁にも気づけない、大切にできないことがあります。まずは、「今の私は、恋を受け取る準備ができているか？」という視点で、自分自身を優しく見つめ直してみることも必要です。

◆あなたは“恋する準備”ができている？5つの質問

次の5つの質問に、「はい／いいえ」で答えてみてください。

①最近、誰かと出かける自分を想像してワクワクしたことがありますか？
　→恋の芽は、想像から始まります。心が動く準備が整っているサインです。

②「こんな人と過ごしたい」という未来像を、具体的に思い描けていますか？
　→理想像を描ける人は、自分に合う相手や縁を引き寄せやすくなります。

③自分自身を大切にする時間を、意識してつくれていますか？
　→恋愛は“自己肯定感”の上に築かれます。
　　自分を大切にする気持ちは、その基盤になります。

④恋愛に対する過去の傷や不信感を、癒す努力をしていますか？
　→過去の出来事を前向きにとらえる必要はありませんが、自分
　　自分の過去に目を向け、向き合っていく姿勢が大切です。

⑤恋に失敗しても「また誰かを好きになってみたい」と思えますか？
　→失敗を経ても再チャレンジできる心がある人は、前に進む力を持っています。

　この５つの質問に対して、「はい」の数が多いほど、“恋する準備が整いつつある”と言えますが、どんな数でも大丈夫。一歩ずつ、自分のペースで進んでいきましょう。特に、「はい」が4〜5個だったあなたは、日々の小さな選択や心の動きが、未来の素敵な出会いにつながっていきますので、焦らず、自分の心の声を信じて進んでみてください。恋は、思いがけないタイミングでふと訪れるものですから。

◆恋する自分になる小さな準備 –ときめきセンサーを磨く、毎日のちいさな習慣–

　恋愛は、誰かと出会った“その瞬間”から始まるように思えるかもしれませんが、実は恋が芽生える前に、そっと動き出しているものがあります。それが、「ときめきセンサー」。心のアンテナが磨かれていないと、せっかく素敵なご縁が目の前を通り過ぎても、見逃してしまうかもしれません。ここでは、恋を受け取る準備が整った自分になるための、日常の小さな習慣をご紹介します。どれも特別なことではありませんが、積み重ねるほどに、心は自然と恋愛体質に近づいていきます。

 １．恋愛漫画や恋愛映画で、“ときめく練習”をしてみる

　仕事と婚活の両立に疲れて、「最近ドキドキしてないな…」と感じたら、まずは“ときめき”を擬似体験してみてはいかがでしょうか。恋愛映画や漫画、小説などに触れて、自分の中の感情をやさしく揺らしてあげること。それだけで、恋を感じる感度がぐっと上がります。

・恋愛ドラマで「こんな恋、してみたいな」と思う。
・漫画の中のセリフに「ときめく」を感じる
・登場人物のやりとりに胸を熱くする

　そんな体験を重ねることで、恋愛脳が目覚めていきます。ときめく感情は、トレーニングと同じで、使わないと鈍ったり、弱ったりしてしまいます。

２．毎日のセルフケアで、“恋する準備モード”に切り替える

　恋に向かうには、まず自分自身を整えることが何よりも大切です。肌のお手入れや体のケア、ヘアスタイル、朝のメイクなど、これらはすべて、心を整えるスイッチでもあります。

・お風呂あがりにお気に入りの香りの保湿液を使う
・「今日も一日、お疲れさま」と自分をいたわる一言をかける
・鏡の前で、１回笑顔の練習する

　小さなことでも、「自分を大事にしてる」と感じられるようになります。恋を始める前に、まず“自分自身と良い関係を築く”ことで、理想のパートナーとの出会いの土台になります。

 ３．外見だけじゃない。「心の表情」も整えておく

　恋愛では、服装やメイクももちろん大切ですが、一番見られているのは“心の表情”です。疲れていたり、不安や焦りが強いと、どんなに綺麗に着飾っても表情などに曇りが出てしまうものです。まずは、朝の洗面所で、鏡の前でこう問いかけてみてください。「どんな気持ちで一日を過ごしたい？」その答えを思い描くだけでも表情や姿勢もずいぶん変わってきます。婚活は「誰かに選ばれる」ことよりも、「自分が自然体でいられる相手を見つける旅」。心がすっきり整っている状態でいることが、何よりの準備になります。

◆ロマンチックな気持ちは、自分の中から育てるもの

　“ロマンチック”は、誰かから与えられるものだけではありません。 “誰かと何かを分かち合いたい”という自分の中にある気持ちを大切に育てていくことが大切です。婚活がうまくいかないと感じるときこそ、自分自身を整えるチャンス。ロマンチックの日をきっかけに、あなたの心がもう一度、恋に向かう準備を始められますように。

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婚活のあれこれ　恋も体も、甘すぎるものにご用心〜知っておきたいペットボトル症候群～

2025/06/18

あなたの答えに寄り添う結婚相談所マリエージュです。

　今日は、ちょっと変わったタイトルに驚かれたかもしれませんが、この記事を読み終えた時、あなたの毎日が少し変わり、そして婚活にも良い風が吹くかもしれません。

◆ペットボトル症候群とは何か

　最近、疲れた時や気分転換に「甘い飲み物」を選ぶこと、増えていませんか。コンビニや自販機で買えるジュースやスポーツドリンク、カフェの甘いラテなど、手軽で美味しい飲み物。これらを日常的に、過剰に飲んでいると「ペットボトル症候群」になるリスクが高まるそうです。

　医学的には、糖分の多い飲料を過剰に摂取することで血糖値が急上昇し、インスリンのバランスが崩れてしまう状態のことで、特に夏場や仕事の合間に、甘い飲み物で水分補給していると、気づかないうちに深刻な状況になっていることも…。

◆婚活女性にとって、なぜこれが大事なのか

　ペットボトル症候群は、見た目や気力にも影響します。

・肌荒れやニキビ
・体重の増加
・疲れやすさやイライラ感
・集中力の低下

　これらはすべて、婚活シーンでの「第一印象」や「積極性」にブレーキをかける要素になります。「マッチングアプリで会ってもピンとこない」「写真と違うって言われた…」「なんとなく気分が上がらない」そんなモヤモヤの裏に、実は“日常の飲み物習慣”が潜んでいるかもしれません。

◆どうやって防げばいいの？

防ぐためのポイントは、「飲み物を意識して選ぶ」ことです。

１．甘い飲み物は“ご褒美”にする

　毎日の水分補給は、お水・麦茶・炭酸水など、糖分の少ないものを中心に。甘いラテやジュースは「週末のカフェタイムだけ」など、楽しみとして取って置くようにしましょう。

２．成分表示を見るクセをつける

　「無糖」と書かれていても、人工甘味料が使われていることも。また、糖質やカロリー表示を意識するだけで、自分の選択に少し自信が持てるようになります。

３．ストレスを“飲み物”で紛らわさない

　「甘いものを飲んでホッとしたい…」という気持ちは、お仕事や婚活中のストレスから来ることもあります。デスクワークばかりでなかなか難しい面もあると思いますが、ストレス解消の方法として、飲み過ぎは防いだ方が良いと思います。代わりに、運動や読書、短時間の瞑想などに取り組んでみるのも効果がありそうですね。

◆健康な一日は、恋愛運も整える

　体調が整うと、肌が明るくなり、表情も優しくなります。すると、不思議と周囲の反応も変わってきます。健康でいきいきとした女性は、様々な場面で自然と目を引きます。「最近なんだか元気そうだね」そんなふうに声をかけられたとき、自分でも気づいていなかった変化にハッとすることがあります。

◆自分を変える努力の前にできること

　婚活がうまくいかないと、「もっと可愛くなろう」「もっと面白い話をしよう」と自分を“変える”努力に目が向きがちですが、その前にできることは「自分を整える」ことです。まずはお店に入って手にしたペットボトル、買い物かごに入れる前に少し考えてみてください。それはあなたの体だけでなく、未来の幸せを守る選択になるかもしれませんね。

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2025/06/14

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