婚活のあれこれ　恋も体も、甘すぎるものにご用心〜知っておきたいペットボトル症候群～

2025/06/18

あなたの答えに寄り添う結婚相談所マリエージュです。

　今日は、ちょっと変わったタイトルに驚かれたかもしれませんが、この記事を読み終えた時、あなたの毎日が少し変わり、そして婚活にも良い風が吹くかもしれません。

◆ペットボトル症候群とは何か

　最近、疲れた時や気分転換に「甘い飲み物」を選ぶこと、増えていませんか。コンビニや自販機で買えるジュースやスポーツドリンク、カフェの甘いラテなど、手軽で美味しい飲み物。これらを日常的に、過剰に飲んでいると「ペットボトル症候群」になるリスクが高まるそうです。

　医学的には、糖分の多い飲料を過剰に摂取することで血糖値が急上昇し、インスリンのバランスが崩れてしまう状態のことで、特に夏場や仕事の合間に、甘い飲み物で水分補給していると、気づかないうちに深刻な状況になっていることも…。

◆婚活女性にとって、なぜこれが大事なのか

　ペットボトル症候群は、見た目や気力にも影響します。

・肌荒れやニキビ
・体重の増加
・疲れやすさやイライラ感
・集中力の低下

　これらはすべて、婚活シーンでの「第一印象」や「積極性」にブレーキをかける要素になります。「マッチングアプリで会ってもピンとこない」「写真と違うって言われた…」「なんとなく気分が上がらない」そんなモヤモヤの裏に、実は“日常の飲み物習慣”が潜んでいるかもしれません。

◆どうやって防げばいいの？

防ぐためのポイントは、「飲み物を意識して選ぶ」ことです。

１．甘い飲み物は“ご褒美”にする

　毎日の水分補給は、お水・麦茶・炭酸水など、糖分の少ないものを中心に。甘いラテやジュースは「週末のカフェタイムだけ」など、楽しみとして取って置くようにしましょう。

２．成分表示を見るクセをつける

　「無糖」と書かれていても、人工甘味料が使われていることも。また、糖質やカロリー表示を意識するだけで、自分の選択に少し自信が持てるようになります。

３．ストレスを“飲み物”で紛らわさない

　「甘いものを飲んでホッとしたい…」という気持ちは、お仕事や婚活中のストレスから来ることもあります。デスクワークばかりでなかなか難しい面もあると思いますが、ストレス解消の方法として、飲み過ぎは防いだ方が良いと思います。代わりに、運動や読書、短時間の瞑想などに取り組んでみるのも効果がありそうですね。

◆健康な一日は、恋愛運も整える

　体調が整うと、肌が明るくなり、表情も優しくなります。すると、不思議と周囲の反応も変わってきます。健康でいきいきとした女性は、様々な場面で自然と目を引きます。「最近なんだか元気そうだね」そんなふうに声をかけられたとき、自分でも気づいていなかった変化にハッとすることがあります。

◆自分を変える努力の前にできること

　婚活がうまくいかないと、「もっと可愛くなろう」「もっと面白い話をしよう」と自分を“変える”努力に目が向きがちですが、その前にできることは「自分を整える」ことです。まずはお店に入って手にしたペットボトル、買い物かごに入れる前に少し考えてみてください。それはあなたの体だけでなく、未来の幸せを守る選択になるかもしれませんね。

 本来の自分を取り戻す婚活を応援する！あなたの答えに寄り添う 結婚相談所  マリエージュでした。

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