婚活のあれこれ　「恋に効くヨガ」〜心と体を整えて、出会いを引き寄せる5つの習慣〜

2025/06/21

あなたの答えに寄り添う結婚相談所マリエージュです。

　長年、多くの女性のご相談を受けてきましたが、その中でいつも思うのは、心と体のバランスが取れているときこそ、人は本来の魅力を発揮できるということ。今回は「ヨガ」という切り口から、婚活中の心を整えるヒントをご紹介します。“本格的に始めるつもりはないけれど、ちょっと気になる”という方にも、ぜひ読んでいただきたい内容です。

◆深い呼吸は、緊張と不安を静かにほどく
　婚活をしていると、自分でも気づかぬうちに肩に力が入り、呼吸が浅くなっている方が少なくありません。ヨガでは、ゆったりとした深い呼吸が心と体を落ち着かせる鍵とされています。たとえば、3秒吸って6秒かけて吐く、という簡単な呼吸を意識するだけで、思考が整理され、不安な気持ちが少し和らぎます。婚活中の迷いも、まずは深呼吸。心を静かに整えることから始まるのです。

◆姿勢が整えば、印象も変わる
　ヨガでは姿勢を重視しますが、それは見た目だけでなく、心の在り方にも関わっています。背筋が伸びると、自然と表情も明るくなり、自信が伝わります。婚活においても、写真や初対面の印象は非常に重要。無理のない範囲で姿勢を整えることが、自然な魅力の発信につながります。

◆情報を手放し、自分に戻る時間をもつ
　日々、婚活情報やSNSなどの情報にさらされていると、自分の気持ちがどこにあるのか、自分はどこに向かっているのかなど、己を見失ってしまうことがあります。ヨガの「瞑想」の考え方にヒントを得て、１分でできるマインドフルネスの方法を試してみましょう。

　【　1分だけ目を閉じて静かに座ってみてください。】

　いかがでしたでしょうか。情報の波から少し距離を置くだけでも、自分の内側にある心の声が聞こえてくるようになります。ほんの少し静けさに身をゆだねるだけで、心の奥にしまっていた本音が、そっと顔を出します。進むべき方向、選ぶべき相手は、すでにあなたの中に答えがあるのです。

◆完璧を目指さず、「今の自分」を受け入れる
　婚活では「もっとこうしなくちゃ」「理想に近づかなくちゃ」と自分を追い込んでしまう方も少なくありません。ヨガは「いまの自分を肯定する」ことを大切にします。自分を否定せず、できることから一歩ずつ進む。それが、結果として長く続くパートナーシップにつながる力になっていくのです。

◆心と体が整うと、自然と前向きになる
　心が疲れていると、出会いに対しても消極的になります。ヨガを本格的に始めなくても、呼吸、姿勢、静けさを生活に少し取り入れるだけで、心が軽くなり、視界が晴れてきます。婚活において大切なのは、誰かと出会う前に、まず自分自身との関係を整えること。整った心には、自然と出会いが引き寄せられてくるものです。

◆自分を感じることで道は開ける
　婚活は、外へ向かう行動であると同時に、内面を整える時間でもあります。ほんの少し立ち止まり、呼吸し、自分を感じてみてください。出会いは、そこから始まります。
　「がんばりすぎていたかもしれない」
　そんな気づきがあった方は、どうぞマリエージュへ。心を整え、あなたらしく婚活を進める方法を、私たちと一緒に探してみませんか。丁寧に、安心できるステップを、ご提案いたします。

 本来の自分を取り戻す婚活を応援する！
　あなたの答えに寄り添う 結婚相談所  マリエージュでした。

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